Стресс - болезнь века. Снятие стресса. Управление стрессом. Принципиальный подход
Научные исследования подтверждают высокую эффективность Трансцендентальной Медитации в уменьшении повседневных нагрузок, снятии стрессов и усталости.
Снятие стресса
Снятие стресса - это не психологический, а физиологический процесс, связанный с восстановлением нервной ткани. Этот процесс включается только во время глубокого отдыха, чем глубже - тем лучше. Вопреки распространенному мнению снятие стресса не происходит в результате смены видов деятельности - нужен полный покой нервной системы. Снятие стресса происходит либо во сне, либо во время медитации, которая, как выяснилось, является еще более глубоким отдыхом, чем сон.
Высокий уровень расслабления во время медитации подтверждают научные данные о снижении в крови количества кортизола, известного как "гормон стресса", а также частоты дыхания и других показателей, свидетельствующих о глубоком отдыхе.
Профилактика стресса
Трансцендентальная медитация позволяет снять стресс за более короткое время, чем сон. Но кроме того, она позволяет предупредить появление стрессов, вырабатывая устойчивость нервной системы к новым стрессам.
|
|
Управление стрессом
С точки зрения психологии, управление стрессом - это умение правильно организовать свою деятельность и взаимоотношения с окружающими.
Благодаря глубокому отдыху, получаемому во время медитации, Вы не только управляете стрессом, Вы избавляетесь от него на физиологическом уровне.
Управление стрессом имеет множество форм (например, диета или физические упражнения), но Трансцендентальная медитация позволяет управлять стрессом в самом его источнике.
|
Главная
Компании, использующие