Техника медитации - трудно ли это?

Техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) - это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются 15-20 минут два раза в день, сидя в удобном положении с закрытыми глазами.

Простая техника медитации - заниматься Трансцендентальной Медитацией вовсе не трудно, это простая процедура: если Вы можете думать мысль, Вы можете заниматься техникой Трансцендентальной медитации.

Естественная техника медитации - Трансцендентальная Медитация не связана с какими-либо манипуляциями с психикой или внушением, как, например, гипноз.

Техника медитации, не требующая усилий - Трансцендентальной Медитацией легко заниматься: для этого не нужно уметь концентрировать или контролировать ум. Это естественная и приятная техника.

Умственная техника медитации - для занятий этой техникой медитации не требуется никаких физических упражнений, особых поз или процедур, это техника для ума.

Техника медитации, легкая в обучении - любой человек, начиная с 10 лет, может легко обучиться этой технике. Трансцендентальной Медитацией занимаются 2 раза в день по 15-20 минут: обычно один раз утром перед завтраком, чтобы начать день с ясным умом и запасом сил, а второй раз вечером перед ужином, чтобы избавиться от накопленных за день стрессов и усталости.

Удобная техника медитации - для занятий Трансцендентальной Медитацией не нужно принимать какое-то неудобное или сложное положение. Вы можете заниматься этой техникой где угодно - в своем кабинете после работы, в автобусе, в метро, в самолете или на скамеечке в парке. Но обычно Техникой Трансцендентальной Медитации занимаются дома, сидя в удобной позе.