Вопросы и ответы

Латинское слово "трансцендировать" означает "выходить за пределы", а "медитация" означает "размышление". Итак, слова "Трансцендентальная Медитация" можно перевести как "выход за пределы мышления". Во время ТМ наш ум последовательно воспринимает все более спокойные уровни мысли и, в конечном счете, трансцендирует мысль, то есть достигает наиболее спокойного, но в то же время полностью сознательного состояния.

Трансцендентальная Медитация позволяет уму и телу достичь уникального состояния - "бодрствования в покое". Тело получает чрезвычайно глубокий отдых, в то время как ум уменьшает свою активность и достигает состояния глубокого покоя, сохраняя при этом внутреннюю пробужденность. Этот процесс устраняет глубоко укоренившиеся стрессы и напряжение, способствует омоложению организма, развивает умственные и творческие способности человека и обеспечивает основу для успешной активной деятельности.

Игра в теннис, бег, рыбалка, работа в саду, вязание, чтение и красивая музыка - все эти занятия приятны и отчасти снимают напряжение, внося желанное разнообразие в привычную рутину жизни. Конечно, мы расслабляемся во время таких занятий, но ум и тело при этом по-прежнему вовлечены в какую-либо активность.

Было доказано, что избавиться от глубоких стрессов и напряжений, накопившихся с течением жизни и являющихся причиной большинства заболеваний, позволяет только глубокий отдых, и чем глубже – тем лучше, ничто другое не может этого сделать - ни занятия релаксацией, ни прогулка в парке, ни даже ночной сон, в особенности если он нарушен.

Трансцендентальная Медитация уникальна. Это не просто смена занятия. ТМ - это научно обоснованная техника, которая дает отдых, в два раза более глубокий, чем хороший сон.

Гипноз предполагает внушение. ТМ естественна и в ней нет никакого внушения. ТМ занимаются самостоятельно.

Все другие виды медитации и программы личного развития как правило связаны с концентрацией или созерцанием. ТМ не связана ни с концентрацией, ни с созерцанием, ни с контролем, ни с какими бы то ни было усилиями - это самая естественная техника для ума.

"Трансцендентальная Медитация легка потому, что она естественна. Она основана на том простом принципе, что естественное стремление человеческого ума - направляться в сторону большего счастья".

Махариши

Кроме того, многие из известных сегодня техник саморазвития связаны с какими-либо религиозными или философскими доктринами, требуют членства в организациях, преподающих эти техники, или налагают другие ограничения, в то время как техника ТМ универсальна и не требует ни изменения образа жизни, ни особого отношения. Фактически, ТМ работает независимо от того, верит ли человек в ее пользу и считает ли ее чем-то особенным в своей жизни или нет.

Нет. Однажды обучившись, Вы затем занимаетесь самостоятельно. Но в дополнение к этому существует программа дальнейшего развития для медитирующих, цель которой - позаботиться о том, чтобы медитирующие продолжали правильно заниматься ТМ, расширяли свои знания о медитации и практический опыт. Вы можете воспользоваться этой программой по своему желанию.

Нет, Трансцендентальная Медитация — это умственная техника. Это значит, что она работает независимо от того, верит ли человек в ее пользу и как к ней относится. Техника Трансцендентальной Медитации универсальна и не требует ни изменения образа жизни или убеждений, ни особого отношения. Миллионы людей, исповедующих самые разные религии, включая представителей духовенства, занимаются ТМ, и говорят, что эта техника, прибавляя им сил, делая ум яснее и устраняя напряжение и усталость, позволяет лучше следовать своим религиозным убеждениям и глубже понимать дух своей религии.

Трансцендентальная Медитация - это в высшей степени практичная техника для динамичной и эффективной деятельности, предназначенная для достижения успеха в любой области жизни. Это универсальная технология поддержания здоровья, сил, эмоционального равновесия в условиях напряженного динамизма и высокого уровня стрессовой нагрузки, присущих современному миру.

Совсем наоборот. Когда благодаря Трансцендентальной Медитации снимаются стрессы и напряжение, у нас проходит усталость, прибавляются силы и энергия, ум работает яснее, а это и есть залог успеха в любой деятельности.

Технику ТМ можно сравнить со стрельбой из лука: оттяните стрелу на полметра назад, и она полетит на 50 метров вперед. В ходе ТМ наш ум обращается к своему источнику, резервуару энергии, творческих сил и разума, и после 20 минут медитации мы вновь приступаем к делам с ясным умом, новым запасом бодрости и творческих сил.

В результате в нашей жизни начинает работать принцип "делай меньше и достигай больше". Прилагая меньше усилий и получая больше удовольствия, мы достигаем большего успеха во всех своих делах.

Нет. Каждый человек уникален, у каждого свои особенности нервной системы, и поэтому темпы обучения будут различными. Чтобы правильно обучиться этой технике, необходим личный инструктаж квалифицированного учителя ТМ. Книга или запись не смогут дать вам непосредственный опыт трансцендентного сознания, а вашему телу - состояние бодрствования в покое. Кроме того, в книге нельзя предвидеть и своевременно ответить на все вопросы, какие могут возникнуть в процессе обучения. Лишь получив правильный личный инструктаж, вы сможете всю жизнь заниматься ТМ и получать всестороннюю пользу, которую она приносит.

Технике ТМ легко обучиться, ею легко заниматься. Во всем мире свыше 6 миллионов человек разного возраста, самых разных профессий и уровней образования обучились ТМ и получают от этого пользу.

Нет абсолютно никакой необходимости изменять свое питание или образ жизни. Нам нужно лишь медитировать два раза в день и гармонично сочетать это со своей жизнью.

Шум - не помеха для занятий ТМ. Все что вам нужно - это найти место, где можно было бы удобно сесть и закрыть глаза. ТМ действует автоматически, независимо от того, где мы медитируем - в поезде, самолете, автобусе или на скамейке в парке.

Это зависит от индивидуальных особенностей человека. Все, кто занимается ТМ, действительно, замечают, что жизнь меняется к лучшему. Обширные научные исследования и опыт более 6 миллионов человек, обучившихся этой технике, подтверждают, что правильная практика Трансцендентальной Медитации регулярно 2 раза в день очень важна для получения максимальных результатов.

Да. Это доступно любому человеку. Возраст, национальность, профессия, образование - не имеют значения. Не имеет значения также, верите ли Вы в эффективность ТМ или нет. Вы можете быть абсолютно скептичны в отношении этой техники, но все равно она будет давать результаты.

Трансцендентальная Медитация естественна. Она подобна силе гравитации. Вы можете не верить в гравитацию, но если вы уроните мяч, он неизбежно упадет. Точно так же и техника ТМ. Она действует автоматически, не требуя никакой веры, и приносит пользу каждому.

Быть может, кто-то думает: "Я ни за что не высижу 20 минут", или "Я так напряжен, я никогда не смогу расслабиться", или "Наверное, я буду первым человеком в мире, кто не сможет этому научиться". Не волнуйтесь! Каждый может научиться медитировать!