Научные исследования
Омоложение организма, замедление процессов старения

Трансцендентальная Медитация оказывает замедляющее влияние на процесс старения организма, уменьшение биологического возраста и снижение кровяного давления.

Замедление процессов старения

Биологический возраст отражает фактическое состояние организма человека. В данном исследовании биологический возраст определялся в частности по таким показателям, как кровяное давление, острота зрения и слуха. По усредненным результатам, биологический возраст участников эксперимента, практиковавших Трансцендентальную Медитацию долгое время (больше пяти лет), был на 12 лет меньше хронологического. У тех, кто занимался Трансцендентальной Медитацией менее длительное время, разница между биологическим и хронологическим возрастом составила в среднем 5 лет. В исследовании учитывалось влияние режима питания и физических упражнений.

The Effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on the aging process (Влияние Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи на процесс старения), International Journal of Neuroscience 16 (1): 53-58, 1982.

Снижение кровяного давления

В рамках клинического исследования группы пожилых темнокожих американцев с умеренно повышенным кровяным давлением, проживающих в городской среде (средний возраст 66 лет), было проведено сравнение Трансцендентальной Медитации и наиболее широко распространенных методов физической релаксации. Участники исследования были случайным образом распределены между тремя группами: группа Трансцендентальной Медитации, группа прогрессивной мускульной релаксации (ПМР) и группа, проходившая обычное лечение. По истечении трех месяцев систолическое и диастолическое давление снизилось соответственно на 10,6 и 5,9 мм рт. ст. в группе медитирующих и на 4,0 и 2,1. мм рт. ст. в группе релаксации, в то время как в группе людей, проходивших обычное лечение, изменений фактически не произошло. Второе исследование подобного характера, проведенное в Гарварде, показало, что по истечении трех месяцев у пожилых людей наблюдались схожие изменения кровяного давления благодаря Трансцендентальной Медитации (снижение систолического давления на 11 мм рт. ст.).

1. In search of an optimal behavioral treatment for hypertension: A review and focus on Transcendental Meditation (В поисках оптимального поведенческого подхода в лечении артериальной гипертензии: общий обзор с особым рассмотрением Трансцендентальной Медитации), глава из издания Personality, Elevated Blood Pressure, and Essential Hypertension (Washington, D.C., Hemisphere Publishing, 1992).

2. Transcendental Meditation, mindfulness, and longevity: An experimental study with the elderly (Трансцендентальная Медитация, ясность ума и долголетие: экспериментальное исследование людей пожилого возраста), Journal of Personality and Social Psychology 57(6): 950¬964, 1989.